عاشقة الجوري عضو جديد
عدد المشاركآت : 13 نقاط : 54295 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 09/07/2009 الموقع : http://ebda3-r.ahlamuntada.com/forum.htm
| |
عاشقة الجوري عضو جديد
عدد المشاركآت : 13 نقاط : 54295 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 09/07/2009 الموقع : http://ebda3-r.ahlamuntada.com/forum.htm
| موضوع: رد: قائمه السعرات الحرارية للاغذية % الجمعة يوليو 10, 2009 5:00 am | |
| back
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات
النوع الكمية السعرات الحرارية
بذور اليقطين 30 غراماً 154 جوز 30 غراماً 171 زبدة ملعقة كبيرة 100 زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125 زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125 سمسم 4/1 كوب 221 سمنة حموية ملعقة كبيرة 111 سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110 صنوبر 30 غراماً 161 طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91 فستق حلبي 30 غراماً 164 فستق سوداني 30 غراماً 161 كاجو 30 غراماً 163 كستناء 17 حبة 350 لوز 30غراماً 167 مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75 ماكاداميا 30 غراماً 204 مايونيز ملعقة كبيرة 100
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة
النوع الكمية السعرات الحرارية
بيفتاك مشوي (لحم عجل) 10غرام 172 لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225 مارتديلا بقر 30غرام 88 لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240 لحم غنم مع دهن 100 غرام 331 صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196 فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232 سمك سلمون 100 غرام 183 سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111 سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163 قريدس مسلوق 100 غرام 99 سلطعون مسلوق 100 غرام 85 كركند مسلوق 100 غرام 71 محار كوب 170 صدف 100 غرام 63 بيض بيضة واحدة 18 صفار البيض واحد 59 بياض البيض واحد 18 شوكولا بالحليب 30 غراماً 145 شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150 شوكولا أسود 30 غراما 145 شوكولا Mars لوح كامل 240 شوكولا Snickers لوح كامل 290 شوكولا Milky way لوح كامل 260 سكر ملعقة كبيرة 45 عسل ملعقة كبيرة 65 علكة Care Free قطعة 8 علكة Free dent قطعة 8 علكة Chicklets قطعة 6 علكة Dentyne قطعة 6 علكة Bubble قطعة 25 سكاكر Candy قطعة 10 دبس خروب ملعقة كبيرة 42 كاتشاب ملعقة كبيرة 16 خردل ملعقة صغيرة 5 صلصة بندورة كوب 30
لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة
برغر كنج
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام) قطع الدجاج Chicken tenders 236 13 قطع السمك Fish tenders 267 16 هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36 هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17 هامبرغر عادي 275 12 بطاطا مقلية حجم عادي 227 13 بصل مقلي 274 16
هارديز
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام) هامبرغر (حجم كبير) 500 30 هامبرغر مع الجبن 320 14 هامبرغر دجاج 370 13 هامبرغر سمك 500 24 بطاطا مقلية حجم عادي 230 11
ماك دونالدز
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام) هامبرغر بيغ ماك 560 32.4 هامبرغر بالجبن 310 13.8 قطع دجاج 290 16.3 هامبرغر سمك 440 26.1 هامبرغر دجاج 490 28.6 بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1
دجاج كنتاكي
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام) صدر دجاج كنتاكي 283 15.3 فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7 جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7 سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6
بيتزا هات
عجينة سميكة / قطعتان بيتزا بالجبنة 518 20 بيتزا بالبيبروني 500 23 بيتزا سوبريم 540 26
عجينة متوسطة / قطعتان بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18 بيتزا بالبيبروني 540 22 بيتزا سوبريم 589 30
عجينة رقيقة / قطعتان بيتزا بالجبنة 398 17 بيتزا بالبيبروني 413 20 بيتزا سوبريم 459 22
انشاء الله اتكونو استفدتو
تحياتي للجميع
=)
| |
|
ريف نائبه المديره
عدد المشاركآت : 51 نقاط : 54263 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 17/07/2009 العمر : 30 الموقع : قطر
| موضوع: رد: قائمه السعرات الحرارية للاغذية % الأحد يوليو 19, 2009 3:37 pm | |
|
يسلممموووو حيااتي بس الكلام مو واااضح اسمحيلي حبيبتي ....
| |
|
بنت عتيبهـ Admin
عدد المشاركآت : 481 نقاط : 55217 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/06/2009 الموقع : هذا موقعي
| موضوع: رد: قائمه السعرات الحرارية للاغذية % السبت يوليو 25, 2009 10:53 am | |
| يستحق التثبيييت :::::::::::::: ورااح يتم تكبير الخط | |
|
ملح الصبايا Admin
عدد المشاركآت : 248 نقاط : 54721 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 28/06/2009 الموقع : موقعي
| موضوع: رد: قائمه السعرات الحرارية للاغذية % الخميس يوليو 30, 2009 5:09 pm | |
| | |
|
بنوته كيوت عضو ما سي
عدد المشاركآت : 272 نقاط : 54734 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/06/2009
| موضوع: رد: قائمه السعرات الحرارية للاغذية % الخميس أغسطس 20, 2009 3:27 pm | |
| | |
|